睡前4动作减掉小肚腩

　　如何快速减肚子?减肚子当然要从运动和饮食两个方面着手，一起来看看编辑推荐的快速减肚子的方法吧。 　　运动减肚子 　　1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。 　　2. ...

来源：天下养生网 发布时间：2013-06-17

中老年女性的养生方法

人到中年万事忙，尤其是女性，上有老人要照顾，下有孩子要抚养，加上此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，许多中年女性都感到疲惫不堪。其实，中年女性要想风度翩翩、美丽依然也不难，除了穿着和装扮外，饮 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

简单易行的咽唾养生术

咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术，并进行机理探析，认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。 　　聚津而咽之的咽唾养生术，是我国传统医学宝库的 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

中医：足疗全解

　　足疗是我们缓解疲劳、调节身心的时候常用的一个保健方法。虽然有的人做过了多次足疗或者足底按摩，但是对于其中的原理仍是不大清楚。今天天下养生网小编就来为你全面剖析一下： 　　《黄帝内经》的《足心篇》中简 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

轻松按摩紧致你的脸

　　脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾!而且还能预防皱纹呢! 　　做法：最简单的方法是使表情丰富来运动(运 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

夏季养生必学5个祛湿妙招

　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

4日用品巧穴位按摩

　　穴位按摩器：筷子 　　取两双有方棱的日用品筷了，做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天2次。通过搓筷可对双手穴位进行按摩，促进血液循环，刺激内脏功能 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

10个最坏的喝水习惯

　“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

自毁健康的10大生活陋习

　　一、精神紧张 　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

哪些人夏天不能喝冷饮？

　　炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了，但冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，千万不要贪图一时痛快而饮用过量。以下七类人群则要特别注意，最好别喝或少喝冷饮。 　　1、儿童。处 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

日常简易锻炼7法

　　一、眼功 　　其一：对周围的环境保持警觉，做出快速反应。如在公共场所，观察人群中的目标，并注意他的举动，当其做出某种手势时，你要做出反应(如无声地 “啊”一声)，来逐渐提高自己的反应能力，并争取能对其 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-15

最养男人的12种食物

　　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。　　　　 1、西红柿　　　　理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-14

治疗肾结石的5个食疗方

　　临床常分为实证和虚实夹杂证。 　　(1)实证型，症见尿中时夹砂石，小便艰涩，或排尿时突然中断，尿道窘迫疼痛，少腹拘急，或腰腹绞痛难忍，尿中带血，舌红、苔薄黄，脉弦或带数。治宜清热利湿，通淋排石，凉血止 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-14

端午炎热湿气重 吃盘炒苋菜健脾祛湿

　　端午正值炎热之际，湿热入侵人体，端午时节吃点苋菜能清热去湿热，餐桌上别少了这盘菜哦！ 　　主题：清炒苋菜 　　食材：苋菜1斤，大蒜数颗，食盐、醋少许 　　做法： 　　1.苋菜洗净沥干，大蒜切碎待用； 　　 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-13

和胃生津豌豆5食谱

　　豌豆分为粮用豌豆和菜用豌豆两大类，既可作蔬菜炒食，子实成熟后又可磨成豌豆面粉食用。豌豆有健脾和胃，生津止渴，下气通淋，止泻功效。民间有将豌豆和大米一起煮粥的习惯。 　　豌豆能强机体免疫功能，含有优质 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-13

西瓜是天然白虎汤

　　西瓜又名寒瓜，汪颖《食物本草》称其为“天生白虎汤”。白虎汤有清热生津之功，是治阳明高热证及暑热烦渴的最佳良药。西瓜堪称“瓜中之王”，因其在汉代从西域引 入，故称“西瓜”。西瓜为一年生蔓性草本，茎细弱 ...

来源：发布时间：2013-06-13

减肥8药粥 利瘦身

　　肥胖与多种疾病有关，更是糖尿病、心血管疾病、高血压和某些癌症的危险因素。人进入老年期后，身体各系统均发生退行性改变，血液循环和脂肪代谢速度减慢。减肥药粥是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。这里 ...

来源：发布时间：2013-06-13

夏季巧配防暑茶

　　1、银菊茶 　　金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。 　　2、竹叶茶 　　青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-13

夏季养生：身体最怕的6件事

　　夏天天气炎热，但是我们在夏天也要注意养生，小编整理了夏天6件事危害我们的身体健康，为了健康度过夏天，朋友们要认真看哦。 　　肠胃最怕凉 　　夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-07

夏天易便秘 吃点空心菜通便解毒

　　便秘对于很多人来说都是老朋友了，平时有事没事就会来那么一次，而且一来就是很长的时间赶都赶不走，夏天更易出现便秘。不妨吃点空心菜，因为空心菜具有不错的通便解毒功效。 　　空心菜含有多种营养成分，蛋白质 ...

来源：天下养生网发布时间：2013-06-07