立位拉筋法巧治肩周炎

　　一、肩周炎与肩关节粘连 　　肩关节周围炎简称肩周炎，和肩关节粘连者是属于“无菌性”的炎症。肩周炎民间也称为“五十肩”，顾名思义，就是此病在50岁左右开始发作，一般女性居多，因为女性体内的荷尔蒙产生变化 ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

松通养生功

　　有所谓“通则不痛，不通则痛”。“不通”往往是由“不松”引起的。由于“不松”，造成交感神经长期处于兴奋状态，使交感神经同副交感神经的功能不能达到有机平衡状态，组织细胞紧张，持久下去，组织及其各类诸如 ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

评论五行人夏至巧养生

　　本月21日夏至，作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。夏至养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接 的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免 ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

聪明的女人不会做这6件事

　　女人看似柔软如水，但骨子里有一股不屈的倔强，假如，偶然一件事成为了女人的心结，那么，这股倔强就跟一条毒蛇一样，可能随时出洞，咬伤自己和男人，甚至有可能将婚姻吞噬。 　　聪明的女人不会做这6件事 　　女 ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

润肤祛皱外治11方

　　中医学认为，皮肤干燥起皱纹，主要是由于肺气虚衰，宣发功能失常；脾胃虚弱，运化失健；饮食失宜，劳逸损伤；情志不畅，肝失疏泄等。影响了水谷精微化生气血，使面部肌肤失去气血之濡养而致。治疗多以益气养血， ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

常说人气虚体质差 解读气的五大作用

　　人体之气对于人体来讲，除去构成人体，维持人的生命之外，还有多种十分重要的作用，大致可归纳为五种生理功能。 　　1.推动作用。气是活力很强的精微物质，它对人体的推动作用表现在：激发各脏腑、经络等组织器 ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

五大瘦人健身误区 导致肌肉锻炼触礁

　　一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌”。事实证明，这真是一个美丽的错误！ 　　练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身 ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

练气功掌握7要领 平衡情绪强健身心

　　 著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。 　　（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松， ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

三个晨起排毒操 燃脂消腹排毒素

　　早上是肠胃排毒时间，我们可以充分利用这个时间段来给自己排除毒素，瘦掉腹部赘肉，如何帮助肚子排毒，减轻肠胃的负担呢？ 　　排毒运动一 　　1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度， ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

运动时出现8情况 暂停活动就医诊断

　　在这里，要告诉那些奋斗在健身道路上的朋友们。而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。 　　自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感 ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

中老年人保养之道 常活动筋骨最重要

　　“上山”、“下海”、玩玩具、做家务、练毛笔字，这几样事情看似关联不大，但放在广州中医药大学第一附属医院老院长陈纪藩教授身上，却成了强身健体、陶冶身心的“完美结合”。特别是做家务活，对于许多“远庖厨 ...

来源：中国养生网发布时间：2013-06-19

运动加饮食良方 锤炼出魅力女人

　　我们奔于生活，忙于工作。在竞争激烈的社会环境下，我们的身心都略显出“亚减肥”的表现，我们何时花多一点的时间去呵护了自己的身体和心理？ 　　素食+瑜伽，日常保健好搭档 　　“健康就是要照顾好自己!” 　 ...

来源：中国养生网 发布时间：2013-06-17

选择适合减肥运动 掌握方法甩掉臃肿

　　减肥运动可谓是一种健康绿色的瘦身方式，虽然身体臃肿，但是不用紧张，选择一款适合自己的减肥运动迅速的打造好身材，帮助消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，让减肥不再是难事。下面为大家分析那些能够帮助瘦身的 ...

来源：中国养生网 发布时间：2013-06-17

长寿者需有的8个健康理念

　　1.少吃20% 　　意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。 　　2.多吃蔬菜 　　以蔬菜为 ...

来源：天下养生网 发布时间：2013-06-17

男人成功的秘诀

　　一个男人生活在这个世界上，事业能获得成功，家庭都得到幸福，真正都能得到人们的赞许和认可，并非易事，但这是他们心底里最为渴望和追求的事。如何能通过自己的努力分享成功带来的喜悦，途径方法都不是唯一，只 ...

来源：天下养生网 发布时间：2013-06-17

日常养生：中药香囊的11配方

　　一、预防手足口的佩戴中药香囊： 　　藿香、艾叶、肉桂、山萘等量，在药房里磨碎，包成4克/袋，装袋，半月至1月换一包。 　　用法：每天佩戴，晚上睡觉放枕边 　　二、提高抵抗力，增强呼吸道能力： 　　丁香，荆 ...

来源：天下养生网 发布时间：2013-06-17

眉毛看健康

　　其实平时我们总埋怨身体不把实际的健康状况及时告知，但是我们却并不知道身体已经不断通过各个部位告知我们身体出问题，只是我们没有细心留意自己的身体而已。 　　我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出： ...

来源：天下养生网 发布时间：2013-06-17

中医：巧治头发干枯、头屑及脱发

　　问题1：头发干黄分叉 　　解决方案： 　　生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象 ...

来源：天下养生网 发布时间：2013-06-17

30个腧穴临床配伍

　　天津中医药大学石学敏院士的30个腧穴临床配伍，与大家交流分享！ 　　1、百会：配①四神聪——神经衰弱，尤其失眠症。配②风池——后头痛，巅顶痛即血管性头痛。配③关元、三阴交——子宫脱垂（阴挺）。配④灸百 ...

来源：天下养生网 发布时间：2013-06-17

夏季养生之起居保健

　　夏季作息，一般他说，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。《黄帝内经》里说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；要晚些入睡，以顺 ...

来源：天下养生网 发布时间：2013-06-17