看随县这堂心理课如何帮孩子“收心”

9月5日上午，随县钟光贞校外辅导站内暖意融融、气氛热烈，一场主题为《开学季的心理调适》的心理健康专题讲座如期开讲。国家二级心理咨询师喻晓玲为厉山镇88名少年儿童送上一堂别开生面的“开学心理第一课”，引导孩子们调节心理状态，以积极阳光的心态奔赴崭新的新学期。

讲座在趣味互动游戏“状态天气预报”中拉开帷幕。孩子们跟随指令，通过鼓掌、拍腿、跺脚等肢体动作生动“播报”自己当下的心情，现场欢声笑语不断，迅速拉近了师生间的距离。随后，喻晓玲带领孩子们正确认识“开学综合症”，她耐心讲解：“早晨起床困难、写作业内心烦躁、课堂容易走神……这些表现并不是孩子的问题，而是身心面对环境转变产生的正常适应反应，这不是疾病，只是我们的身心需要一段适应的‘热身期’。”

结合11岁少年青春萌芽阶段的身心发展特点，喻晓玲向同学们分享了接纳自我情绪、科学调整作息、合理拆解学习目标、规范管理电子产品、学会主动沟通交流五大心理调适小妙招，还现场带领全体孩子练习“三步呼吸法”，让大家切身感受快速放松的小技巧。在“新学期小目标”分享互动环节，同学们踊跃参与，写下“主动和同学问好”“整理一道错题”等简单具体、切实可行的小目标，在轻松愉悦的氛围中，收获了化解开学焦虑的实用方法。

“你从来都不是独自前行。遇到困境敢于倾诉、主动求助，本身就是一种了不起的能力……”喻晓玲温情恳切的寄语，赢得现场阵阵热烈掌声。

钟光贞校外辅导站负责人表示，后续辅导站将持续聚焦青少年心理健康成长需求，策划开展内容丰富、形式多元的心理辅导实践活动，用心守护少年儿童的精神世界，为孩子们的健康快乐成长撑起一片心灵晴空。