随州新闻网讯（通讯员祝先宪）随着中考日益临近，为缓解九年级学生的考前压力，帮助他们调整心态，以积极的状态迎接考试，近日，万福店农场中心学校精心组织了一场中考前心理疏导活动。
活动现场，心理老师以 “认识压力，拥抱成长” 为主题，深入浅出地讲解了考前焦虑产生的原因和表现。为让学生更直观地感受压力状态，心理老师鼓励同学们敞开心扉，分享自己在备考过程中的困扰与担忧。“我总是担心考试时发挥失常，该怎么办？”针对考试焦虑问题，老师详细介绍了 “蝴蝶拍” 放松法：双臂交叉于胸前，双手交替轻拍肩膀，节奏缓慢稳定，同时回忆积极温暖的场景，帮助身体和情绪恢复平静；还分享了正念呼吸技巧，让同学们学会通过专注呼吸，将注意力从焦虑的思绪中抽离，缓解紧张情绪。
同时，引导同学们树立正确的考试观念，强调中考是人生的一次重要经历，但并非决定命运的唯一因素，鼓励大家以平常心对待考试。
通过此次活动，万福店农场中心学校的九年级学生有效缓解了考前心理压力，掌握了实用的心理调节方法。相信在即将到来的中考中，他们定能调整好心态，轻装上阵，以最佳状态迎接挑战，绽放属于自己的光彩。
