心灵绿洲 减压赋能
——曾都区第二高级中学组织开展高中生专属的"心理疗愈之旅"
随州新闻网讯 （通讯员何金枝、宋小青）高考压力、人际焦虑、自我认同的迷茫……这些情绪如同藤蔓般缠绕着高中生的心灵。5月28日，曾都区第二高级中学精心策划了"心灵绿洲"心理游园活动，釆用室内与室外活动相结合的方式，以＂积极心理学＂和＂表达性艺术治疗＂为理论根基，通过四大主题，帮助学生将压力转化为能量，让情绪找到出口，让心灵重获自由。
情绪表达区：看见，即是疗愈的开始
压力涂鸦墙：学生匿名写下压力和自己缓解压力的方式，释放被压抑的"情绪暗河"。此活动运用弗洛伊德的"潜意识意识化"理论：当情绪被具象化表达，内心的冲突便能得到疏导。曼陀罗疗愈站：一笔一画中，找回内心的秩序感。荣格发现，曼陀罗绘画能激活个体"自性化"过程，通过对称图案的填色，混乱的思维会自然趋向整合与平衡。绘画完成后悬挂的"心灵画架"，将形成一片集体潜意识的"能量场"，见证每个人从混沌到宁静的蜕变。
压力释放区：身体知道答案
踩爆压力球：让压力"物理性解体"。躯体心理学认为，情绪会以张力形式储存在肌肉中。通过拍打、踩踏等动作释放动能，能直接缓解焦虑。配合动感音乐，激活大脑分泌内啡肽，让压力释放变成一场酣畅淋漓的"身心共舞"。
团队协作区：在共振中重获力量
同心鼓挑战：10次颠球，一场微型"社会支持实验"。社会心理学家扎荣茨的"社会助长效应"表明，群体协作能激发个体潜能；而共同目标的达成会分泌催产素，增强归属感。鼓面象征集体，球代表压力——唯有团队节奏一致，才能让"难题"平稳着陆。
同辈支持区：你的存在，本身就是星光
优点轰炸墙：用积极关注重建自我认知。 积极心理学之父塞利格曼强调，"发现优势比修补缺陷更重要"。他人视角的积极反馈，能打破青少年常见的"自我否定偏差"。 我最欣赏你：很有感染力的微笑；我最欣赏你：对事情积极乐观的心态；……，这些温暖的语言都是照亮心灵的"微光"，最终汇聚成属于集体的"银河"。
心理疗愈，是一场温柔的自我革命。从弗洛伊德的"潜意识"到荣格的"集体无意识"，从宣泄理论到社会支持系统，这场游园活动的每个细节都暗藏心理学智慧。但更重要的是——你愿意给自己一个机会，去倾听、释放、连接与成长。 把压力踩成星尘，把焦虑绘作彩虹，让每一颗年轻的心，都能轻盈起舞。
